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年度防守陣容公佈 戈貝爾、西蒙斯全票進第一隊
NBA官方今日公佈了年度最佳防守陣容，戈貝爾（Rudy Gobert）和西蒙斯（Ben Simmons）全票入選防守第一陣容。而76人共有3人入選年度防守陣容，公鹿和熱火則是各有2人獲選。
年度防守第一隊陣容如下：戈貝爾、安戴托昆波（Giannis Antetokounmpo）、格林（Draymond Green）、西蒙斯、哈勒戴（Jrue Holiday）。
年度防守第二隊陣容則為：安比德（Joel Embiid）、阿德巴約（Bam Adebayo）、雷納德（Kawhi Leonard）、巴特勒（Jimmy Butler）、賽布爾（Matisse Thybulle）。
獲得年度最佳防守球員的戈貝爾，已經連續5個賽季入選年度最佳防守第一隊；西蒙斯則是連續兩年入選防守第一隊，兩人皆獲得100張第一名選票。安戴托昆波也是連續兩年入選第一隊，格林是生涯第4次入選第一隊，哈勒戴生涯第2次。
安比德連續3年獲選年度防守第二隊，阿德巴約連兩年第二隊，巴特勒生涯第5次入選第二隊；曾生涯3度入選年度防守第一隊的雷納德，這是他第4次入選第二隊，近8年來7度進入防守陣容。至於76人隊的賽布爾則是生涯首度獲此殊榮。
在落選的球員中，積分最高的遺珠之憾是太陽隊的布里吉斯（Mikal Bridges），他獲得4張第一名選票，總分39分，以些微之差輸給雷納德。
值得注意的是，洛杉磯湖人是全聯盟例行賽防守效率最好的球隊，但全隊無人進入年度防守陣容。其中有4人獲得選票，分別是戴維斯（Anthony Davis）、施羅德（Dennis Schroder）、凱威爾波普（Kentavious Caldwell-Pope）、卡盧索（Alex Caruso）。
雖然端午節不能見面、只能製作端午節電子祝福卡，動動手指傳遞思念給遠方親朋好友。
五月五、慶端午、吃肉粽、中午立蛋、看划龍舟賽……..，對於長年外出打拼的人來說，2021應該是一個印象深刻的一年，許多人配合防疫沒有回鄉團聚。設計對白：哇哩勒，真懷念3餐都是肉粽的日子！
善用端午節3天連續假期，宅在家收聽網路廣播節目-運動人的Pain Cave （EP-13)，充實新知、增廣見聞。這集節目邀請到主持人Windy的鐵人社團朋友、曾擔任5年DWD龍舟隊梁益銓隊長來分享。從運動的角度重新認識划龍舟，尤其是東西方文化差異的角度，讓人感到是增長運動知識的一集！
節目主持人特別提到：「划龍舟」這件事，其實不僅僅是端午節的民俗活動，也是運動人的一項熱血競技。她猜很多人跟她一樣不了解，其實龍舟賽季不止在端午節，而是一路由6月比到12月。但除了在東方華人圈，另外其他地區也有競技龍舟賽，甚至有「甩尾」型的刺激賽事。而划龍舟需要進行的訓練、需要用到的手臂肌力、團隊默契的訓練和船的配重，絕對是聽眾朋友沒想過的運動領域知識。
節目中共同主持人：匡寓，也點出人員受傷替補的重要性。所謂：聞道有先後、術業有專攻，本集特別來賓提到，划（船）需要克服人數、人員配置、身高、體重等等限制，由擊鼓手下命令（戰術）、甚至干擾對手。從賽前準備、比賽中、比賽後等關鍵因素，包括：注重頻率、節奏、左右協調、人員最佳配置…等等條件，其牽涉的專業技術讓我大開眼界，我頓時有一種“劉佬佬進大觀園”的感覺。
這時讓我回想到路跑運動，也有所謂：路跑接力賽，同樣需要一群人同心協力，一起努力朝目標邁進。因為我當時身邊朋友沒有固定跑步習慣，所以我要報名參加這種路跑接力賽，對於當時的我來說簡直是“天方夜譚”。正好在2017年5月時，路跑資訊網站上，有一場（另類趣味）路跑接力賽，在台中市東海大學校園舉辦，2017年 B+全能挑戰賽，路跑結合球類運動（籃球、棒球、美式足球、足球），使跑步運動更加有趣。
尤其能讓參賽者單獨報名，主辦單位可以幫忙組隊，我把握住這千載難逢的好機會報名參賽，也一圓參加路跑接力賽的夢想。當時和主辦單位邀請的特別來賓，高中籃球隊男學生們，及2位主辦單位（寶成工業）女職員，每一隊共8人（6男2女），共同努力完成了所有的指定比賽，還記得我跑完步後氣喘吁吁，還要同時進行球類運動，確實是對身體穩定度的一項大考驗，尤其當時我這個47歲大叔，竟然被排在最後一棒，為了團體的榮譽我只有全力以赴。
雖然大家是臨時組隊，但這不會減少彼此對運動的熱忱，索性大家都使出渾身解數，共同努力完成賽程中的考驗，第一次在花木扶疏的校園內跑步，突然變成文青感覺年輕了10歲。後續把握住機會在11月，再度參加了另外一場公益路跑，感謝佛主保庇獲得分組第三名（上凸台），為自己跑步歷程留下美麗回憶。
最後以這集廣播節目，特別來賓的一句話：Enjoy the game!自我期許，目前有參加社區運動愛好者，組成的戶外運動社團：i運動（大里區慢跑健行委員會）賴群組。
成員來自各行各業，記得在疫情三級警戒前，還可以利用下班空檔，彼此進行適合自己運動，目前受到避免群聚的限制，暫時停止每週固定團練，希望疫情早日受到控制，下次有機會可以一起組隊去參賽，共同享受運動帶給我們的歡樂，加油吧！
(Gidey刷新女子1萬公尺世界紀錄，照片出自World Athletics臉書)
過去一星期，跑步圈寫下了超勵志的故事，那就是女子1萬公尺世界紀錄，兩天之內兩度被刷新，新紀錄是29分01秒03；而先後創下好成績的兩位選手，她們各自有著不平凡的故事，和跑步的汗水與堅毅，同樣精采。首先是6月6日，代表荷蘭出賽的西凡哈桑(Sifan Hassan)以29分06秒82，打破衣索比亞選手阿爾馬茲阿亞納(Almaz Ayana)2016年在里約奧運跑出的29分17秒45，大幅推進10秒。
(Hassan締造的女子1萬公尺世界紀錄，2天就被Gidey打破。照片出自World Athletics臉書)
但哈桑的成績，只維持短短兩天，就在6月8日被衣索比亞選手萊特森貝特吉迪(Letesenbet Gidey)超越，吉迪跑出的29分01秒03，是女子1萬公尺有史以來，最接近29分這個難以想像的超級門檻的時刻。
除了哈桑與吉迪兩人兩天之內雙雙刷新世界紀錄的成就，對哈桑來說，過去幾天，無疑是她強大韌性的展現。6月6日破世界紀錄、6月8日紀錄被破、6月11日在佛羅倫斯1500公尺項目以3分53秒63拿下冠軍，
(Hassan的1萬公尺世界紀錄2天就被打破。3天後她打敗奧運金牌拿下1500公尺冠軍。照片出自World Athletics臉書)
比2016年里約奧運金牌、肯亞選手Faith Kipyegon快了0.28秒，Faith Kipyegon則跑出3分53秒91拿下銀牌，同時跑出個人最佳並且打破肯亞全國紀錄。
(1500公尺金牌Sifan Hassan與銀牌Faith Kipyegon，照片出自Faith Kipyegon臉書)
從難民到世界紀錄保持人
哈桑1993年1月1日在衣索比亞阿達瑪(Adama, Ethiopia)出生，2008年她15歲，以難民身分抵達荷蘭，然後開始一邊跑步同時研讀理課程。2013年取得荷蘭籍。從難民到世界紀錄保持人，哈桑的成就不只是天份和努力，她創下世界紀錄後告訴媒體，她學到的是「自制」 與「耐心」。過去幾個月，哈桑大多在肯亞與美國猶他州訓練，這場比賽從美國飛到荷蘭亨厄洛(Hengelo)出賽，她有時差，一開始覺得「糟透了，每一件事都好沈重」，但她堅持緊盯配速燈號，「有時不小心超越了，我提醒自己『不』，冷靜下來，有點耐心。」哈桑知道自己狀況不錯，有可能在29分以內完賽，但教練告訴她，「我們為跑出29分以內訓練，但你可以跑29分17秒」，而哈桑想跑29分10秒，不過教練仍要她確實跟著配速。
「我向這場比賽學到很多事，這場比賽教我學會自制，我還年輕還有時間跑進29分以內，比賽也學到要有耐心」。
哈桑的經紀人Jos Hermens相信哈桑跑出更好的成績是遲早的事，Hermens說，她目睹哈桑這場比賽的表現，相信女子1萬公尺不到29分完賽是有可能的，「不只哈桑，吉迪也是」。果然，這位長跑選手出身的運動經紀人沒有看錯，吉迪兩天後就改寫了哈桑的世界紀錄。
生於烽火連天的提格雷
吉迪比哈桑年輕5歲，1998年3月20日出生在衣索比亞提格雷地區(Tigray Region, Ethiopia)。這裡就是2020年底爆發衣索比亞-提格雷內戰的地方，半年來，已經造成數千人死亡，數百萬人流離失所，數十萬人陷入饑荒危機。就像所有的戰爭一樣，衣索比亞和厄利垂亞聯軍，與提格雷人民解放陣線激烈交戰殺紅了眼，婦女被性侵、種族屠殺等違反人道的事件層出不窮。
而提格雷戰爭之前，衣索比亞1988年3月也爆發內戰，直到1995年舉行首次多黨選舉，成立衣索比亞聯邦民主共和國。吉迪出生在國家內戰剛剛停火的年代，她在國際田徑場上跑出世界紀錄之際，國家仍在另一場內戰之中，這場不知何時停止的提格雷戰爭，就在她的家鄉。
另外，6月6日美國聯邦參議員達克沃絲(Tammy Duckworth, D-IL)、蘇利文(Dan Sullivan, R-AK)，以及昆斯(Chris Coons, D-DE)搭乘美國軍機訪台。昆斯被視為美國總統拜登的親密盟友，拜登1月上任，3月即指派昆斯出訪衣索比亞，對於提格雷戰爭引發的人權爭議與人道危機，表達嚴重關切。
(美國三名參議員搭軍機訪台，照片出自外交部臉書)
提格雷的戰火無情地蔓延，幸好，吉迪跑步的優異表現，沒有被戰火遮蔽。她在2019年杜哈世錦賽以30分21秒23，獲得1萬公尺銀牌，(金牌正是哈桑)；2020年10月7日，以14分06秒62的成績刷新女子5000公尺世界紀錄；而幾天前也就是6月8日，她以29分01秒03打破女子1萬公尺世界紀錄。這也讓吉迪成為5000及1萬公尺兩項比賽的世界紀錄保持人。上次有女子選手同時是這兩項世界紀錄保持人，是近30年前挪威選手Ingrid Kristiansen在1986至1993年期間所保持的。
「我想要再次打破世界紀錄並且跑進29分以內」，賽後接受英國國家廣播公司BBC訪問時，吉迪這麼說。她對於自己這次打破紀錄很有信心，「希望再創造紀錄，也許試試28分56秒」
。
目標訂了，吉迪的對手是自己也是哈桑，還有世界各地隨時都在苦練、希望跑得更好的所有選手。至於女子1萬公尺什麼時候會見到28分呢？會不會是七月即將舉行的東京奧運呢？誰又將奪下金牌呢？真是令人期待。吉迪代表的衣索比亞，在戰火、疫情與饑荒三大挑戰之中；哈桑代表的荷蘭，近兩個月來疫苗接種腳步加快，一週大約可接種120萬人。到6月10日為止，已施打1061萬8031劑疫苗，佔總人口1,740萬的61%，其中18%的人已接種兩劑；台灣目前共有大約200萬劑疫苗，已由中央疫情指揮中心配發地方政府陸續施打，但全台灣還是處於新冠疫情三級警戒，盡量減少外出，我的跑步訓練，延續五月中旬以來的作法：戴口罩在自家頂樓跑步機跑，每月目標100公里。
不論在哪個國家，哪個城市，希望疫情可以早日緩和、回到日常生活。讓喜歡跑步的人，不論職業選手或素人，都可以脫下口罩、大口呼吸、邁開腳步、開心奔跑。
